• Startsidan
  • Uppdatering
    • oj bättringsväg kanske?
    • jag är kass!
    • börshuset
    • ÄNTLIGEN
    • glad
    • Malmö Aviation
    • Börjar dagen med smoothies
    • en liten bit in på vägen...eller
    • tschäääänare
    • 2 sköna vilodagar
  • Kategorier
    • EMMZA
    • Träning
  • Design av K ♥

    2 sköna vilodagar

    Publicerat: 2012-10-17 // 17:51:24 - Kategori: EMMZA - Kommentarer: 0
    jajemen!! 2 dagar har jag nu vilat!! vilket jag tycker att jag har förtjänat!! anyway!! ny dag imorgon...
     

    Imorgon börjar jag som idag kl 05:30 lite väl tidigt för min del! men pengar är pengar!!
    Sååå.. efter jobbet kommer jag cykla, på erics, jätte hårda cykelsadel, som man får jätte ont i rumpan av... till Värnhem och eftersom jag inte hinner ta ett träningspass i grupp så kommer jag då träna själv :) men följande:
     
    • Intervallsträning 45 min, helst som sagt till 1 mil. för att springa skiten ur mig och bort det jag har ätit under mina två dagar ;) höhö.. if u know what i mean...
     
    • Magövningar 

      börja med att ligga på rygg med händerna under svanken och gör 90 grader med benen upp.. stäck på ena benet upp och sedan luta sakta ner mot golv för att sedan dra in benet/foten och kör dessamma med det andra benet. 10 st på vardera ben. Sedan gör vi samma övning med benet men att man samtidigt kör "cykelmetoden" alltså att armbågen skall riktas mot motsatt knä i 1 minut. Plankan 1 min med "ut och gå" kommer köra detta 3 ggr om tillsammans med sidövningar för magen, kommer visa lite närmre imorgon.
     
    självklart måste jag göra armhävningar och fixa lite muskler på armarna!!
     
    SES och HÖRS!! nu kör vi skiten ur oss!!!!



    Namn:


    E-postadress: (publiceras ej)


    URL/Bloggadress:


    Kommentar:

    Kom ihåg mig?
    si loqui possent verba
    Namn: Emma Marie Axstål
    Född:89-11-10
    Bor: Långedrag
    Övrigt: Utbildar mig till hösten till Cabin crew

    Välkommen in till mig!


    Sök i bloggen
    Senaste inläggen
    • oj bättringsväg kanske?
    • jag är kass!
    • börshuset
    • ÄNTLIGEN
    • glad
    • Malmö Aviation
    • Börjar dagen med smoothies
    • en liten bit in på vägen...eller
    • tschäääänare
    • 2 sköna vilodagar

    Innehåll
    • EMMZA
    • Träning

    Arkiv
    • Juni 2013
    • Mars 2013
    • Januari 2013
    • Oktober 2012
    • September 2012
    • Augusti 2012
    • Juli 2012
    • Juni 2012
    • Maj 2012
    • April 2012
    • Mars 2012
    • Februari 2012


    RSS 2.0


    Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!
    Vinn presentkort, helt gratis! - www.vinnpresentkort.nu
    Spela poker, casino, bingo m.m online. Massor av bonusar på Bonusar inom Poker, Casino, Slots med mera - PokerCasinoBonus