tschäääänare
hej hopp!!
Under denna veckan kanske det inte har blivit den träningen som jag faktiskt planerade, vilket det alltid blir .. suck..
men anyway! har jobbat och slitit så det känns nästan som att gått flera mil och lyft allt möjligt, så de räknas eller?
Imorgon jobbar jag 07:00 - ca 15:00 så tänkte att jag skulle åka och träna efteråt!!
Springa av mig lite och göra lite olika magövningar! lite som vi har gjort på cxworx.
Idag skulle jag ju ha tränat! men eftersom vi inte har lämnat bilen hos eric föräldrar efter att ha vart i gbg så får vi åka ner till treleborg och lämna den!
Inför november månad så får jag endast äta och dricka gott på min födelsedag!!! annars får jag icke äta ngt!
kommer ifs jobba en del i november men det gör inget :D pengar är bra!!
eftersom jag skall jobba varannan vecka frukost/lunch och andra veckan kväll så får vi eller rättare sagt jag själv lägga upp ett schema på min träning för att vi skall bli så söta och goa !!
Kommer iallafall lägga upp det här! ingen jävla matdagbok men lite annat kanske ;) ha de toppen.. tja
Inför CAT utbildningen! t
kl 08:00
skall jag kliva upp ur mina sköna och varma säng!
Göra mig en knäckemacka med makrill med tomatsås! tillsammans med en protein"drink" samt en kopp med grönt te. tillsammans med detta skall jag ta EN av mina 3 vardagliga vitamintabletter .
kl 09:15
Jag drar min cykel till gymmet Fitness 24 Seven med mina gymkläder och framför allt min vattenflaska(viktigt med vätska under träning)
Här skall jag enligt planerna göra av med 2014 kalorier varje dag!..
* Intervall träning 2*2 min helst i 45 min.
* Crosstrainer 10 min
* Burpess 3*15 st
* V-ups 3*15 st
* Utfall 25 st på vardera sida med vikter eller med en medecin boll.
* Armhävningar 3*15 st (går bra på knä)
* Sidcrunch på pilatesboll (se längre ner hur övningen ser ut) 3*15 st
Glöm inte att stretcha...
NU ÄR VI GRYMT DUKTIGA!! ta en proteindrink för att musklerna skall återhämta sig! För vi skall köra träning på tisdag onsdag torsdag fredag lördag .. ja du fattar!!
ca kl 11:00-12:00
Då tar vi en lunch med proteinrik mat,men inte något med ris,pasta eller potatis.. lite extra och glöm inte att ta en av det de tre vitamintabletterna! Jag tänkte däremot äta Avokado med keso samt en kyckling!!
ca 14:00
tar jag en "fika" med grönt te och en frukt för att få extra energi!
När vi sedan skall äta middag tänk på att lägga ner bestiken imellan så att vi inte vräcker i oss maten, då håller sig den mättade känslan längre. och tuggar maten ordentligen, jag brukar alltid göra detta, men jag vill ändå skriva de..
ca kl 11:00-12:00
Då tar vi en lunch med proteinrik mat,men inte något med ris,pasta eller potatis.. lite extra och glöm inte att ta en av det de tre vitamintabletterna! Jag tänkte däremot äta Avokado med keso samt en kyckling!!
ca 14:00
tar jag en "fika" med grönt te och en frukt för att få extra energi!
När vi sedan skall äta middag tänk på att lägga ner bestiken imellan så att vi inte vräcker i oss maten, då håller sig den mättade känslan längre. och tuggar maten ordentligen, jag brukar alltid göra detta, men jag vill ändå skriva de..
ca 17:0017:30 Protein drink
Kl 18:30 Fitness 24 Seven Värnhem
Bodystep!!
Nu skall vi bränna kalorier och ha kul! heja heja
Godnatt.. vi ses imorgon i helveters första dag! ps! glöm inte att ta en kort på dig själv i sportbh och boxertrosor för att se skillanden!
D 2
Då tänkte jag skriva om dag 2 på min lilla träning inför cabin crew, måste ju se snygg ut! eller hur?!
Har även funderat på att gå med sekten Crossfit, hihi det är va jag och eric kallar den, men nu är ja nog fakiskt bestämd på detta.. funderar på att köpa ett månads kort, och sedan får man ju se vad som händer :)
Börjar med uppvärming i ca 10 min.
Uppvärmningen (för dag 2 blir lite vad jag känner för, antlingen crosstrainen 10 min, Löpning 5 min 5 min rodd)
50 Dumbell splits lift (25 st på vänster och 25 st på höger)
1,5 minut
25 ballslams
Och avslutar med 25 armhävningar (går bra på knä) och V-situps 25 st tänkte köra detta 2 rundor!! önska mig lycka till!!!
TaCK MaMMa!
inatt drömde jag att jag krama mamma.. hon sa till mig att jag lukta gott.
det kanske var därför jag orkade springa milen idag. :-)
ÄLSKAR verkligen mina nya löpar skor, eric har samma modell som jag fast i neonlime :) Jag rekommenderar verkligen mina neonrosa nike som jag tidigare har lagt upp. ca 900:- på sportamore.se (klicka här för att komma dit)
Nu tänkte jag gå och läsa i sängen & försöka sova. upp och jobba kl 11 så sovmorgon var det här! Härligt!
det kanske var därför jag orkade springa milen idag. :-)
ÄLSKAR verkligen mina nya löpar skor, eric har samma modell som jag fast i neonlime :) Jag rekommenderar verkligen mina neonrosa nike som jag tidigare har lagt upp. ca 900:- på sportamore.se (klicka här för att komma dit)
Nu tänkte jag gå och läsa i sängen & försöka sova. upp och jobba kl 11 så sovmorgon var det här! Härligt!
Cat of Sweden
För ungefär en vecka sedan, fick jag reda på att jag är antagen till intervju för Cabin Crew för en träffa inför höstens kurs. Väldigt spännade!
Om ni undrar vad detta nu är så är det en kurs för flygvärdinna, vilket jag har velat bli sedan.. jag vet inte hur länge, men nu har jag äntligen sökt!
Med förhoppning att jag kan ta den i Göteborg. 17 sept.
Om ni undrar vad detta nu är så är det en kurs för flygvärdinna, vilket jag har velat bli sedan.. jag vet inte hur länge, men nu har jag äntligen sökt!
Med förhoppning att jag kan ta den i Göteborg. 17 sept.
Beställde även nytt gel set igår, så jag kan göra vackra naglar inför intervjun, man måste ju visa att man bryr sig om sitt utseende eller hur? Så fransk manikyr here i come!!
Nu skall jag ta mig i kragen och göra i ordning mig till jobb. efter jobb blir det gymmet! woho! alltid skönt att ta ut ilska på löpning och vikter.
dagens schema ser därför ut såhär:
Intervall 2x2 min i minst 45 min
Träning för insida lår med vikt 3x10
Utsida lår 3x10
Magövning 3x10
Hör av mig senare för mer info inför morgondagens träning samt lite bilder på lite olika övningar som jag kan rekommendera..
Då va dagen över..
Som jag skrev igår så skulle jag träna idag!
Och gissa om jag gjorde det :) Blev 8 km på intervaller, tänkte springa 1 mil först, men kände att det kanske hade blivit för mycket? ;)
Imorgon är planen att jag skall till gymmet igen, eftersom min baby gillar att spela data så får jag unna mig med något helt annat!
* 45 min med intervaller på 2*2 min
* 10x3 på vikter för både utsida lår och insida på vardera maskin.
* 10x3 Situps
* 3x 1 min Planka
Jag tycker personligen att det är bra att sätta målen innan man skall köra ett pass, varför undrar ni säkert? För varje individ är såpass tävlingsinriktad, iallafall alla jag känner är tävlingsinriktade på ett eller annat sätt!
När jag har satt upp mina mål innan träning, så kan jag verkligen inte sluta förrens målet är slutfört!! vilket är bra, eller?
jag tänkte iallafall bjuda på en bild ifrån gymmet efter träningen!!
Ses imorgon. och glöm inte att dricka mycket vatten!
Och gissa om jag gjorde det :) Blev 8 km på intervaller, tänkte springa 1 mil först, men kände att det kanske hade blivit för mycket? ;)
Imorgon är planen att jag skall till gymmet igen, eftersom min baby gillar att spela data så får jag unna mig med något helt annat!
* 45 min med intervaller på 2*2 min
* 10x3 på vikter för både utsida lår och insida på vardera maskin.
* 10x3 Situps
* 3x 1 min Planka
Jag tycker personligen att det är bra att sätta målen innan man skall köra ett pass, varför undrar ni säkert? För varje individ är såpass tävlingsinriktad, iallafall alla jag känner är tävlingsinriktade på ett eller annat sätt!
När jag har satt upp mina mål innan träning, så kan jag verkligen inte sluta förrens målet är slutfört!! vilket är bra, eller?
jag tänkte iallafall bjuda på en bild ifrån gymmet efter träningen!!
Ses imorgon. och glöm inte att dricka mycket vatten!
