yes, imorgon börjar mitt nya hälsoliv!! Börjar med att cykla till jobbet! kl 06:30 och kommer ta mig något nyttigt!!

 

kl 11:30 
tar jag en av mina vitamintabletter och lunch utan potatis..

kl 15:30
Cyklar jag till gymmet, vilket det blir har jag inte bestämt mig än, men jag antar att det blir värnhem!

1. tar vi en powerwalk på 20 min (kommer försöka titta på någon serie eller ngt.. får ta med datorn helt enkelt!!)
Här dricker vi mycket med vätska för att orka nästa utmaning!
2. Nu skall vi göra motionscykel..  här kör vi 10 min. i ett ganska så raskt takt.

än sålänge har vi hållt igång i 30 minuter! Nu skall vi göra 10*3 armhävningar på knä. och 10*3 situps 10*3 kettlebell benböj ... glöm inte att stretcha!! NU ÄR VI GRYMT DUKTIGA!! ta en proteindrink för att musklerna skall återhämta sig!

ca kl 16:30
tar vi middag. då blir det säkert något gott.. eric får bestämma ;)

Självklart får man dricka massa vatten och kaffe under dagen. dock inget socker!!!

Godnatt.. vi ses imorgon i helvetet