Stockholm
Dag 8
Då var dag 8 slut!!
Jag lade tidigare upp ett kort på hur min mage ser ut efter en veckas träning!!
Idag blev det sammanlagt 45 min på bandet med 2*2 mins intervaller av joggning. vilket resulterade 7km!
sedan blev de självklart armhävningar och sidlyft, mage och kissande hunden!!
Känner redan att jag kommer att få träningsvärk, men de är la gött!!!
Imorgon är det min näst sista dag på jobbet Fjällrestauranger på idrefjäll.. och jag måste medge att efter 4,5 år.. sp känns det dax!!
Längtar otroligt mycket efter min älskling, men snart får jag pussa på han igen! =) Han är den enda som gör mig riktigt lycklig!! tack för att du finns älskling..
& jag måste lägga till att jag älskar mina vänninor som finns här för mig och stöttar mig igenom allt..
Sara, Cajsa, Sandra, Zaza, Jessica, Lena & Jennie
Jag lade tidigare upp ett kort på hur min mage ser ut efter en veckas träning!!
Idag blev det sammanlagt 45 min på bandet med 2*2 mins intervaller av joggning. vilket resulterade 7km!
sedan blev de självklart armhävningar och sidlyft, mage och kissande hunden!!
Känner redan att jag kommer att få träningsvärk, men de är la gött!!!
Imorgon är det min näst sista dag på jobbet Fjällrestauranger på idrefjäll.. och jag måste medge att efter 4,5 år.. sp känns det dax!!
Längtar otroligt mycket efter min älskling, men snart får jag pussa på han igen! =) Han är den enda som gör mig riktigt lycklig!! tack för att du finns älskling..
& jag måste lägga till att jag älskar mina vänninor som finns här för mig och stöttar mig igenom allt..
Sara, Cajsa, Sandra, Zaza, Jessica, Lena & Jennie
Magen efter 1 vecka
Tillbaka blick
Nu har jag tränat i en vecka i stäck, med två reab dagar som jag har tat det lugnt!
Tog kort idag, och JA man kan verkligen se skillnad! Nu är jag riktigt stolt! Man ser iaf på magen att den ser mer vältränad ut, jag kommer att lägga upp ett kort senare, vill gärna inte ha med mina underkläder, så att ni endast får se magens resultat än så länge!!
Men vi får inte glömma att jag skall till gymmet idag kl 20:00
* PW med intervaller med jogging 2x2 i ca 40 min NU JÄVLAR
* Armhävningar 5x10 as jobbigt men kom igen..
* Sidlyft med tygnd 3x10
* Magövningar 5x10
* Motionscykel 10 min
* Kissande hunden för en snygg rumpa!
mer uppgratering kommer senare.. BTW, jag klipper lugg idag! herregud!
Tog kort idag, och JA man kan verkligen se skillnad! Nu är jag riktigt stolt! Man ser iaf på magen att den ser mer vältränad ut, jag kommer att lägga upp ett kort senare, vill gärna inte ha med mina underkläder, så att ni endast får se magens resultat än så länge!!
Men vi får inte glömma att jag skall till gymmet idag kl 20:00
* PW med intervaller med jogging 2x2 i ca 40 min NU JÄVLAR
* Armhävningar 5x10 as jobbigt men kom igen..
* Sidlyft med tygnd 3x10
* Magövningar 5x10
* Motionscykel 10 min
* Kissande hunden för en snygg rumpa!
mer uppgratering kommer senare.. BTW, jag klipper lugg idag! herregud!
Dagens Träning
Eftersom jag vart lite lat i Måndags och tisdags så kommer kvällens träning vara extra hård!!
* PW och 2*2 min joggning i 30-40 min
* MotionsCykel 15 minuter
* Crosstrainer 10 minuter
* Armhävningar 5*10
* Situps övningar 5*10
* "kissande hunden" 5*10
* Underarmarna 3*10
* Sidlyft med tygnd 3*10 vardera sida
NU JÄVLAR SKALL VI TA IGEN!!
andledningen till att jag vart lite trött var för att en dag i veckan så måste man unna sig med något onyttigt, vilket detta blev alkohol. Och jag är inte den som dricker längre, så nu fick ja passa på!! 2 dagar i veckan behövs det att man "kopplar" av så att kroppen får vila lite även fast man dricker protein.
Ikväll kommer jag dock vara helt död, men imorgon blir det träning där med!
* powerwalk med 2*2 mins intervaller med joggning 30 min
* motionscykel 15 min
* Sidlyft med tygnd 3*10
* Situpsövningar 5*10
* ''Armhävningar'' 5*10
* Underarmarna 3*10
& gärna lite crosstrainer, men det beror helt på hur mycket folk det är på gymmet.. och vad jag orkar, men jag har nog ganska mycket energi kvar här så passa på!!! Skall beräknas vara på gymmet kl 10:30 ! jag börjar vid 15-15:30 så jag kan köra på ett bra tag!! Nu börjar allvaret!! Sedan måste jag verkligen ta mig ut.. får dra med mig Sara på motionsrundor!!! =)
Nu kom jag på att mina vitamintabletter har jag glömt att ta idag! Inte ok!
Jag kommer göra ett inlägg efter min träning, känner mig helt uppblåst i magen efter proteindrinken. sheet.. snart är den borta! ME LIKE!! och de gör ju älsklingen med.. man måste ju se snygg ut!!
CYA!
Ett glas vit på toppstugan grönklitt
Inför dag 5,6 & 7
Ja, eftersom jag åker till Orsa Grönklitt tills på onsdag, och där kommer tyvärr inte min telefon att fungera.. eller ja mer täckningen fungerar inte så bra! kanske kan få låna erics bredband :)
Dag 5 (Måndag)
* Skidåkning eller snowboardåkning
* PW upp till toppstugan
* Situps
* Armhävningar
* Kissande hunden 3x10
Samma gäller dag 6 (tisdag)
På onsdag ,dag 7!
Åker jag tillbaka till Idre så då blir det andra bullar.
* PW 1 tim med intervaller av löpning 2x2
* Motioncykel 10min
* Armhävningar 3x10
* Situps 3x10
* Crosstrainer 10 min!
NU KÖR VI JÄRNET
Dag 5 (Måndag)
* Skidåkning eller snowboardåkning
* PW upp till toppstugan
* Situps
* Armhävningar
* Kissande hunden 3x10
Samma gäller dag 6 (tisdag)
På onsdag ,dag 7!
Åker jag tillbaka till Idre så då blir det andra bullar.
* PW 1 tim med intervaller av löpning 2x2
* Motioncykel 10min
* Armhävningar 3x10
* Situps 3x10
* Crosstrainer 10 min!
NU KÖR VI JÄRNET
